Орешки кешью — один из самых популярных орехов по всему миру. Они не только вкусны, но и полезны для здоровья. Кешью — это отличный источник белка, железа, магния, фосфора, витаминов группы В и калия. В этой статье мы расскажем о полезных свойствах орешков кешью.
1. Кешью укрепляет здоровье сердца
Орешки кешью содержат мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья сердца. Кроме того, они содержат аргинин, который помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Кешью помогает контролировать уровень сахара в крови
Кешью содержит магний, который играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови. Регулярное употребление орехов кешью может помочь предотвратить развитие диабета.
3. Кешью улучшает пищеварение
Кешью содержит диетические волокна, которые помогают улучшить пищеварение. Они также способствуют выведению токсинов и предотвращают запоры.
4. Кешью помогает укрепить кости
Орехи кешью содержат магний, который важен для здоровья костей. Он помогает укреплять кости и предотвращать развитие остеопороза.
5. Кешью помогает контролировать вес
Кешью содержат белок и фиброзные вещества, которые помогают контролировать чувство голода. Употребление орехов кешью может помочь уменьшить количество потребляемой пищи и помочь контролировать вес.
Орехи кешью могут быть добавлены в самые разные блюда — салаты, каши, десерты и т.д. Они также могут быть употреблены в качестве отдельной закуски. Кроме того, кешью используются для приготовления масла, которое используется в косметике и на кухне.
Выводы: Орехи кешью не только вкусны, но и полезны для здоровья. Они помогают укрепить здоровье сердца, контролировать уровень сахара в крови, улучшить пищеварение, укрепить кости и контролировать вес. Поэтому, включение орехов кешью в рацион питания может принести много пользы для здоровья.