Компьютер – незаменимый помощник в современном мире. Однако, чем больше времени мы проводим за экраном, тем больше рискуем нарваться на различные заболевания, связанные с компьютерной зависимостью.
Первым и самым распространенным недугом является зрительная усталость. Бесконечное чтение текстов и просмотр фотографий на мониторе приводят к перенапряжению глазных мышц, сухости и покраснению глаз, головной боли. Для снятия усталости и профилактики советуются регулярные перерывы в работе.
Организм человека позиционирован как пищевой. Каждый день мы должны двигаться и питаться естественным образом, оптимально для здоровья. Но что мы видим? Многие проводят на компьютере десятки часов, забыв о грамотном питании. На это не может не отреагировать организм! И первой, наиболее распространенной, проявлением такого «умеренного голодания» является гиподинамия или сидячий образ жизни. Она вызывает утомление, снижает работоспособность, приводит к нарушениям пищеварительной системы и добавляет вес. Для профилактики стресса советуется переключаться со «стульчиковое» положение на прогулки и упражнения. В офисе организуйте зону отдыха, идеально-массажное кресло.
Вторым популярным заболеванием, которое может постигнуть любителей компьютерных игр, программистов и авторов статей, является синдром карпального канала. Он проявляется как отек, онемение и болезненное ощущение в кисти, что может привести к ограниченности подвижности пальцев. Чтобы избежать этого недуга, необходимо использовать эргономичную клавиатуру, регулярно делать паузы в работе и выполнять комплекс упражнений для рук.
Еще одной проблемой является грязный экран. На нем накапливаются пыль, грязь и бактерии, что может привести к отиту, насморку, проблемам с дыхательной системой. Для устранения этой проблемы необходимо регулярно удалять пыль и грязь со всех поверхностей компьютера с помощью специальных средств.
Таким образом, независимо от того, будете ли вы использовать компьютер для работы или для развлечения, вы должны помнить об опасностях, связанных с этим электронным устройством. Соблюдение несложных правил, таких как регулярные паузы, занятия спортом и прогулки, позволят вам оставаться здоровым и продуктивным в течение многих лет работы за компьютером.