Каждый день мы слышим о необходимости правильного питания и здорового образа жизни. И на первый взгляд может показаться, что ничего сложного в этом нет — все просто: ешьте больше фруктов, овощей, занимайтесь спортом и обязательно завтракайте. Но как быть, если у тебя мало времени на приготовление полноценного завтрака, а перекусить в первую очередь хочется быстро и вкусно?
В таком случае, моя рекомендация — утренняя гречка с кефиром! Идеальное сочетание для тех, кто хочет приобрести полезную привычку и избавиться от лишнего веса.
Почему именно гречка? Это зерновой культурный продукт, который содержит большое количество белков, богат витамином В, магнием и железом. Гречка обеспечивает наш организм энергией на долгое время. Как показали исследования, гречневая каша является одним из лучших продуктов для улучшения метаболизма и долговременного сохранения чувства сытости.
А кефир? Это произведение молочного брожения, который замечательно поддерживает микрофлору желудочно-кишечного тракта. Кефир богат бифидобактериями и лактобактериями — способствующими улучшению пищеварения и укреплению иммунитета. Сочетание гречки с кефиром в натуральном и свежем виде, без добавления сахара и других вредных компонентов, обеспечивает эффективное похудение и хорошее здоровье организма.
Как правильно приготовить утреннюю гречку с кефиром? Сложности нет, все очень просто!
1. Необходимо взять стакан гречневой муки и вылить ее в чашку.
2. Добавить налитый кефир и хорошо перемешать.
3. Утром, на натощак, съесть получившуюся массу.
Таким образом, сочетание гречки и кефира является полезным началом дня и помогает поддерживать здоровье на долгой службе. Например, такой завтрак можно делать ежедневно вместо обычных хлопьев и других сладостей — и результат не заставит долго ждать!