Завтрак – самый важный прием пищи дня. Он дает энергию и настроение на весь день. Шиповник с овсом в термосе – идеальный выбор для здорового завтрака на всю неделю. В этом блюде сочетаются целебные свойства шиповника и питательность овса.
Статья:
Завтрак – это то, что дает нам энергию на весь день. Но, к сожалению, многие люди пренебрегают этим приемом пищи или едят что-то не очень полезное. А что, если я расскажу вам о полезном завтраке, который можно приготовить заранее и взять с собой на работу или учебу? Я говорю о шиповнике с овсом в термосе.
Шиповник – это одно из самых полезных ягод. Он содержит большое количество витаминов и минералов, а также антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами в организме. Шиповник укрепляет иммунную систему, помогает бороться с простудными заболеваниями, улучшает зрение и кожу.
Овсянка – это еще один продукт, который должен быть включен в наш рацион. Она содержит много клетчатки, которая помогает улучшить работу кишечника. Овсянка богата витаминами группы В, железом и кальцием. Она укрепляет кости и зубы, дает организму необходимую энергию.
Комбинация шиповника с овсом – это настоящая энергетика на весь день. Для приготовления завтрака на всю неделю вам понадобится:
— Шиповник сушеный – 1/2 стакана
— Овсянка – 1 стакан
— Кипяток – 4 стакана
— Термос
1. Залейте шиповник кипятком и дайте настояться 10-15 минут.
2. Ставьте овсянку в кастрюлю с кипятком и варите на медленном огне 5-7 минут.
3. Смешайте шиповник и овсянку в термосе.
4. Залейте кипятком и закройте крышкой на ночь.
На утро у вас будет вкусный и полезный завтрак, который можно взять с собой в термосе. Он будет давать вам энергию на всю неделю.
Шиповник с овсом в термосе – это легкий, но питательный завтрак. Он поможет вам чувствовать себя бодрее и здоровее каждый день. Попробуйте приготовить его и вы не пожалеете.