Обруч – это не только детская игрушка, но и эффективное средство для сохранения здоровья и красоты. Вот только мнения о кручении обруча на талии у населения расходятся. Давайте разберемся, каким образом обруч влияет на фигуру и здоровье человека.
Польза
1.Снижение веса
Кручение обруча на талии – отличная аэробная физическая нагрузка. За полчаса интенсивных тренировок можно сжечь около 300 калорий, что является хорошим показателем для эффективного снижения веса.
2.Укрепление мышц
Кручение обруча помогает укрепить мышцы ягодиц, бедер, талии, задней поверхности бедер и живота. Все это приводит к улучшению осанки, повышению тонуса, ускорению метаболизма и более активной жизнедеятельности.
3.Стимуляция кровообращения и лимфотока
Обруч улучшает кровоснабжение тканей и органов, ускоряет лимфоток и помогает очистить организм от токсинов и шлаков.
Вред
1.Невероятный стресс для позвоночника
Кручение обруча на талии, наоборот, может стать причиной хронических болей в пояснице, если его выполнять не правильно. Неправильно подобранный обруч или неправильно выполненная техника кручения могут привести к травмам интервертебральных дисков.
2.Переутомление мышц
Кручение обруча на талии является довольно утомительным процессом, поэтому при продолжительном занятии могут натрудиться серьезных мышечных травм при переутомлении.
3.Сильный пресс
Обруч на животе может навредить внутренним органам, например, желудку или кишечнику, повредив их стенки и нарушив их нормальное функционирование.
Вывод: Польза или вред кручения обруча-это твой выбор. Если выбрать правильно подходящий обруч, технику кручения и дозировку времени физических упражнений, то этот вид спорта поможет поддержать здоровый образ жизни и сохранить красивую силуэт. Однако, если Вы обнаружите хотя бы один из знаков вреда обруча, то напротив, Вам нужно прекратить крутить обруч и консультироваться с врачом. Не забывайте о том, что Ваше здоровье – платежеспособность личных достижений, а услуги врача – намного дороже, чем новый спортивный инвентарь.