Краткое описание:
Бессонница – это распространенное состояние, которое может повлиять на все аспекты вашей жизни – от энергии до пищевого режима, общения, настроения и даже поведения в целом. В этой статье мы остановимся на причинах бессонницы и ее последствиях, доказанных научными исследованиями.
Статья:
Раз в жизни каждый человек ощущал неприятное состояние, когда не мог заснуть. Мы лежим в постели, крутимся, переворачиваемся, болтаемся с боку на бок, но ни забыть проблемы, ни наслаждаться безмятежностью сна не получается. Воочию знаем, что на следующие день после бессонной ночи адаптироваться в рабочую рутину гораздо сложнее: мы чувствуем себя усталыми, сонными, неспособными к продуктивной деятельности. Однако, это только малая часть того, на что способна бессонница.
Причины бессонницы
Первая и наиболее распространенная причина сна — стресс. Но это далеко не единственный фактор. О том, что бессонница не случайна, свидетельствуют различные медицинские исследования.
Продолжительное несколько ночей полное отсутствие сна, может стать указанием на проблемы с психическим здоровьем. Больше того, бессонница может стать предвестником страшных недугов.
Сердечная Недостаточность
По последним медицинским исследованиям, периодические сносящиеся бессонные ночи могут привести к сердечной недостаточности. Именно во время сна, сердце имеет возможность в полной мере расслабиться. Если отсутствует спокойный отдых, период исцеления и отдыха умирающего сердца сокращается до минимума.
Ожирение
Недостаток сна возможен к привести к набору лишнего веса и ожирению. Если вы не спите достаточно, вы заметно увеличиваете свои шансы стать жителем страны для ожирения. Причину данного явления ученые относят к разнице уровня гормонов лептина и грелина.
Депрессия
В теории основной симптом депрессии является бессонница. Однако, если вы страдаете без всякой приближенности к болезни, сложная ситуация на работе, психологический стресс или болезни вашей близкой окружающей среды, могут привести к бессоннице.
Метаболический Синдром
Мастера того, что физические, а не наша психика, могут стать причиной бессонницы — метаболический синдром. Само парное заболевание проявляется так, что организм становится устойчивым к использованию жировых запасов в качестве энергии. В таком случае, отсутствие воды круглые сутки может стать первым шагом к развитию диабета, нарушению питания и ожирению.
Коротко говоря, бессонница имеет не только последствия на нашем здоровье, но и на нашей личности. Забыв о работе нашего организма, мы лишаем его возможности восстановиться и готовиться к следующему дню. Очевидно, что сохранение здоровья и привычной жизненной радости зависит только от нашей способности засыпать и получать необходимый отдых каждый день.