Многие люди, ставя перед собой цели, формулируют их отрицательно, что может играть им на руку. В статье рассмотрим, почему это происходит и как правильно формулировать свои желания, чтобы достичь успеха.
Статья:
Каждый из нас, вероятно, хоть раз в жизни ставил перед собой цели. И есть те, кто быстро и легко достигал желаемого, и есть те, кому это удавалось с трудом, если вообще удавалось. Одной из причин этого может быть неправильное формулирование целей, особенно когда они выражены отрицательно.
Представьте, вы хотите похудеть. Вы пишете на листе бумаги: «Я не буду есть сладкое и жирное». И начинаете следовать этой цели. Однако с каждым днем вам все труднее сдерживаться, все сложнее устоять перед искушением. В итоге, вы так и остаетесь на своем месте, не достигнув желаемого результата.
Почему так происходит? Объяснение заключается в том, что наше подсознание не воспринимает отрицательные формулировки, так как связывает их с принесением вреда. Когда вы думаете «не буду есть сладкое и жирное», ваш мозг в первую очередь воспринимает слова «сладкое» и «жирное», и включает защитный механизм, который требует утоления голода и получения необходимых вам веществ.
Круг замкнулся, и вы продолжаете кушать то, что хотели бы убрать из рациона. А что же делать, чтобы добиться успеха? Ответ прост — формулировать цели положительно. Например, чтобы похудеть, вы можете написать: «Я буду питаться здоровой едой и делать спорт каждый день». Такая формулировка ставит перед вами конкретную задачу, которую ваш мозг будет принимать как нечто полезное и важное.
Конечно, это не значит, что вы должны совершенно игнорировать отрицательные стороны своей жизни. Просто нужно уметь правильно их формулировать. Ведь если вы напишете: «Я буду не злиться на своего начальника», это не приведет к изменению ситуации, а только укрепит негативное отношение к работе и коллегам.
Итак, если вы задаете себе вопрос «как сделать так, чтобы мои цели достигались?», — начните с того, чтобы формулировать их положительно. Но не забывайте, что это лишь один из шагов на пути к успеху. Важно также установить ясный и конкретный план действий, следовать ему и не сдаваться при первых попытках. Только тогда вы сможете достичь того, чего действительно хотите.