Сауна не только приятна для тела, но и полезна для здоровья. Особенно зимой, когда холод пагубно влияет на организм, сауна может стать спасением. Эта процедура укрепляет иммунитет, снимает усталость, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение и даже помогает похудеть. Но главное — она дарит тепло и комфорт в холодные дни.
Статья:
Зимой многие люди чувствуют себя усталыми, сонными и вялыми из-за холода. Но как это ни странно, сауна может помочь решить эти проблемы. Процедура, которая запросто может быть названа «культовой» для скандинавов и русских, на самом деле имеет намного больше преимуществ, чем кажется.
Повышение иммунитета
Значительную помощь может оказать сауна для укрепления иммунитета. Высокие температуры и влажность помогают вывести из организма токсины и улучшают функции легких, дыхательных путей и кожи. В результате, выравнивается баланс белых кровяных телец и восстанавливается иммунитет.
Улучшение кровообращения
При использовании сауны происходит расширение капилляров, увеличивается кровоток к периферийным частям тела и увеличивается количество кислорода в крови. Благодаря этому улучшается кровообращение и тело насыщается кислородом.
Расслабление нервной системы
Сауна помогает успокоить нервную систему, уменьшить стресс и повысить уровень эндорфинов, что способствует улучшению хорошего настроения.
Похудение
Процедуры в сауне имеют очень привлекательную особенность для желающих похудеть — они стимулируют потоотделение. Одно посещение сауны может заставить потерять до 2 кг воды, что позволяет ускорить обмен веществ.
Как готовиться к посещению сауны?
Перед походом в сауну необходимо провести тщательную гигиену тела, чтобы избежать заложенности пор в коже, и пить достаточное количество воды и соков, чтобы не обезвоживаться. В остальном, следуйте правилам выбранной сауны и наслаждайтесь крепким здоровьем и приятными ощущениями на протяжении всей зимы.