Гранат является одним из самых полезных фруктов для здоровья человека. Исследования показывают, что гранат помогает бороться с воспалениями, снижает риск заболеваний сердца и онкологических заболеваний, а также отлично действует на состояние кожи. Но что происходит с организмом женщины, когда она употребляет гранат в период месячных? Какие польза и вред могут появиться?
Статья:
Каждая женщина знает, как важно следить за своим здоровьем в период месячных. В этот период организмы женщин находятся во временной измененной фазе, что может повлиять на работу не только различных функций внутри тела, но и на ответ на пищу.
Принимая во внимание рекомендации по питанию для здоровья женщин во время менструации, кажется, что фрукты, такие как гранат, должны быть заметным выбором, чтобы помочь регулировать гормоны. Так ли это на самом деле и какие польза и вред может принести гранат при месячных?
Прежде всего, гранат богат полезными витаминами и минералами, которые необходимы в период менструации. Возможно, самое важное вещество в гранате для женщин — это фитоэстрогены, такие как эллинговые и флавоноидные соединения, которые могут помочь с балансом эстрогена в организме. Это может быть особенно важно в период менопаузы и для женщин с низким уровнем эстрогена.
Также гранат может помочь уменьшить боли и симптомы, связанные с месячными, такие как спазмы и нервозность. Эффект антиоксидантов, наличие витамина С и клетчатки в гранате значительно снижает воспаление, что может уменьшить боли.
Однако, не стоит забывать и о возможном вреде от употребления граната в период месячных. Гранат может улучшить кровообращение, что, в свою очередь, может увеличить кровотечение. Переедание граната также может вызвать и другие желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея.
Также стоит помнить, что гранат является аллергенным фруктом, который может вызывать аллергические реакции на тех, кто чувствителен к некоторым фруктам.
Таким образом, употребление граната в период месячных может принести много пользы, особенно для женщин в период менопаузы и с низким уровнем эстрогена. Однако, перед тем как начать употреблять гранат во время менструации, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, особенно если есть предыдущие проблемы со здоровьем, чтобы избежать нежелательных последствий.