Бор — химический элемент, который содержится во множестве продуктов питания, таких как фрукты, орехи, овощи, а также в лекарствах и водах. Несмотря на то, что бор является необходимым элементом для здоровья человека, его избыток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Избыточный прием бора связан с проблемами в пищеварительной системе, такими как диарея, тошнота и рвота. Более серьезные последствия избыточного приема бора включают нарушение функций печени, почек и сердца. Исследования также связывают избыточный прием бора с риском развития рака, головных болей, депрессивных состояний, заболеваний щитовидной железы и снижения уровня тестостерона у мужчин.
Добавление бора в пищевые продукты, например, в воду, положительно влияет на организм человека в малых дозах, в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Однако, чрезмерный прием бора может вызвать чрезвычайно неблагоприятные эффекты на здоровье человека.
В заключение, бор является необходимым элементом для регулирования функций организма человека, но эффективный контроль приема бора является основным условием сохранения здоровья. Люди должны убедиться, что они получают достаточное количество бора от рекомендованной дозы в источниках пищевых продуктов. Если существует необходимость в приеме бора в качестве лекарственных средств, то его употребление должно производиться только под наблюдением и назначением врача.