Боржоми — это единственная природная минеральная вода Грузии, которая добывается на высоте 1500 метров. Уникальность этой воды заключается в богатстве микроэлементов и минералов, в том числе сульфата, магния, кальция, калия, марганца, фтора. Но нет ли в этом составе ловушек? Давайте разберемся.
Сколько можно пить?
Первое правило, которое следует учитывать — употреблять боржоми можно только во время приведения вода в исходное состояние. Это делается путём открытия бутылки на минуту и насыщения воды кислородом. Первым руководством для определения рекомендуемого уровня потребления стало Международное управление по питьевой воде, которое рекомендует потреблять воду без газа со скоростью не более 2 литров в день для взрослых.
Вред и польза боржоми
При правильном употреблении боржоми, вы можете получить ряд пользы для вашего здоровья:
1. Кислород в воде способствует оздоровлению легких;
2. Сульфаты помогают упорядочить пищеварение и улучшить почечную чистку;
3. Магний и кальций — хороший укреплитель костей;
4. Калий помогает снизить давление;
5. В некоторых случаях вода помогает справиться с гастритом.
Однако избыток воды может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья. Среди многих симптомов избытка воды можно выделить головокружение, тошноту, нарушения работы сердца, а также отечность мозга и легких. Поэтому рекомендуется употреблять не более 2 литров в день.
Вывод
Итак, боржоми — это природный источник многих полезных минералов, однако она должна потребляться с осторожностью. Следуйте рекомендациям по ее потреблению, чтобы получать максимальную пользу и избежать вреда для вашего здоровья. Не забывайте, что лучшая профилактика заболеваний — это правильное питание, здоровый образ жизни и умеренное употребление воды.