В статье мы рассмотрим все преимущества и недостатки паровой бани. Откроем секреты правильного использования и рекомендации по времени пребывания в ней. Кроме того, расскажем о людях, для которых паровая баня недоступна или может быть опасной.
Паровая баня – это тот вид лечения, который оказывает положительное влияние на здоровье человека, за счет плавно поднятой температуры в помещении с повышенной влажностью. В городах популярностью пользуются общественные сауны, а частным домовладельцам и семейным парам нравится оснащать свои дома собственной парной.
Какое влияние на организм оказывает паровая баня? Помогает ли она в борьбе за здоровье или только ухудшает его? Сегодня мы попытаемся разобраться в этом вопросе.
Польза паровой бани
Паровая баня улучшает работу кровообращения и сердечной деятельности, снижает кровяное давление, продлевает молодость и укрепляет иммунитет.
Пребывание в паровой бане напоминает механизм, который используется врачами для лечения болезней легких, где прописывается вдыхание горячего воздуха. Подобный лечебный эффект оказывает и паровая баня на нижних дыхательных путях.
С помощью паровой бани можно:
— Разогнать болезнь. Организм начинает борьбу с возбудителями болезни, а потом находит лечебные резервы на более высоком уровне.
— Уменьшить боль. Баня помогает снимать боль в мышцах, способствует уходу за мышечной тканью и уменьшению занятий спортом.
— Снять стресс. Баня помогает отдохнуть, успокоиться и восстановиться после тяжелого рабочего дня.
Кроме этого, паровая баня помогает вывести токсины и другие вредные вещества из организма. Это происходит потому, что под воздействием высокой температуры кожные протоки расширяются, что позволяет избавляться от отходов через пот.
Но это еще не все. Паровая баня усиливает процесс уменьшения телесного веса и облегчает потерю воды. Это уменьшает напряжение на суставах и помогает разгружать организм от лишнего веса.
Вред от паровой бани
К сожалению, баня не всегда полезна. Есть люди, которые могут подвергнуться негативному воздействию паровой бани. К счастью, это не так много людей.
При наличии кардиологических заболеваний, искривлениях позвоночника, заболеваниях крови и других проблемах, связанных с давлением, пребывание в паровой бане может быть небезопасным.
Если говорить об общих ограничениях на посещение парной, то необходимо соблюдать следующие правила:
— Нельзя посещать парную, если вы беременны.
— Следует соблюдать указанные промежутки времени. Если вы находитесь внутри дольше, чем соответствует вашей емкости – это может привести к недостаточному кровообращению и сердечной деятельности.
— Нельзя находиться в парной, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения.
— Не следует посещать баню под воздействием наркотических препаратов.
Из почти 75% населения тех или иных стран на планете лишь у 25% людей возможность посещать бани и сауны. Не позволяйте, чтобы причина для вас стала вред, вместо того, чтобы играть свои карты по полной, используя полезность и, если возможно, избегая нежелательных состояний, вызванных лишенными этой полезности действиями.