Льняное масло уже много лет является одним из самых популярных масел в мире. Большинство людей считают, что это масло имеет только пользу для здоровья, однако на самом деле оно способно принести и вред.
Постоянное употребление льняного масла может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Например, если человек cтрадает от камней в желчном пузыре или почках, то употребление льняного масла может способствовать усугублению заболевания и даже вызвать болезненный приступ.
Также, льняное масло содержит в себе много калорий, и чрезмерное употребление может привести к ожирению, аналогично другим маслам.
Для женщин также возможен вред. Льняное масло способно влиять на гормональный баланс, что может привести к снижению уровня эстрогена. Можно лишь представить, какую опасность это представляет для женщин, находящихся в периоде менопаузы, особенно учитывая тот факт, что многие из них уже испытывают недостаток эстрогена в своем организме.
Несмотря на это, не следует сразу же отказываться от льняного масла. Если вы употребляете его осторожно и с умом, то вред будет минимальным, а польза – максимальной. Ведь льняное масло богато жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые способствуют улучшению работы мозга и снижению риска различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вы всё же решили включить льняное масло в свой рацион, то учитывайте, что рекомендуемая норма – не более трёх столовых ложек в день. Не забывайте также о том, что масло должно приобретаться только у надежных производителей, чтобы быть уверенными в его качестве.
Вывод: льняное масло – продукт, как и любой другой тип продукта, употребление которого имеет свои плюсы и минусы. Если вы употребляете его умеренно, то его польза превысит вред, однако, если употребление будет необдуманным и чрезмерным, то он может нанести вред вашему здоровью.