Лонган (Litchi chinensis) известен уже более 2000 лет. У него есть еще одно название — «древнекитайская слива», ведь китайцы до сих пор считают лонган своей национальной ягодой. За последние годы он стал популярным и в других странах, в том числе и в России.
Лонган — это небольшой, округлый, красноватый фрукт. Его мякоть белая, со сладким вкусом и пряным ароматом. Что касается пользы для здоровья, то она несомненна. Лонган богат витаминами С, В1, В2, В3, В6, а также калием, фосфором, кальцием, магнием и медью. Видимо, именно поэтому лонган так хорошо влияет на организм.
Во-первых, лонган укрепляет иммунитет. Благодаря содержанию витамина С, ягода способствует борьбе с инфекциями и восстановлению клеток.
Во-вторых, лонган эффективен при борьбе с различными воспалительными процессами в организме. Благодаря наличию флавоноидов, ягода обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.
В-третьих, лонган полезен для сердечно-сосудистой системы. Калий, содержащийся в ягоде, помогает удерживать жидкость внутри клеток, что способствует снижению кровяного давления.
В-четвертых, лонган может принести пользу женщинам, так как обладает питательными и успокаивающими свойствами при проблемах в организме.
Как правильно есть лонган? Его можно употреблять в свежем виде, в виде сока, консервов или джема. Но не злоупотребляйте ягодой, так как в больших количествах она может вызвать проблемы с желудком.
Лонган — это невероятно полезный фрукт, который не только насытит организм нужными витаминами и микроэлементами, но и поможет бороться с многими заболеваниями. Добавьте его в свой рацион — и здоровье обязательно улучшится!