Редька – овощ, который занимает небольшое место на прилавках супермаркетов, но заслуживает большего внимания. Она содержит множество витаминов и минералов, которые могут оказывать благотворное воздействие на женскую половину населения.
Перед тем как перечислить все пользу редьки для организма, стоит сказать о её составе. Этот корень содержит в своем составе бета-каротин, витамин С, витамины группы В, минеральные соли, фолиевую кислоту и многое другое. За такое полезное богатство можно вызвать редьку «супередькой».
Давайте рассмотрим несколько пунктов, которые позволят оценить преимущества использования этого овоща в питании женщины:
1. Редька – низкокалорийный продукт. Из-за низкого уровня калорий, редька идеальна для диетического питания. При этом является ценным источником питательных веществ.
2. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Редька содержит пищевые волокна, которые могут помочь устранить запоры и улучшить работу кишечника.
3. Поддерживает здоровье сердца. Редька богата калием и магнием, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Снижает уровень холестерина. Волокна, содержащиеся в редьке, помогают снизить уровень “плохого” холестерина, что также снижает риск развития сердечных заболеваний.
5. Содержит антиоксиданты. Редька содержит бета-каротин, который является одним из самых мощных антиоксидантов, защищающих организм женщины от свободных радикалов.
6. Повышает защиту иммунитета. Редька богата витамином C, который усиливает иммунную систему и защищает организм от инфекций.
7. Вредным привычкам говорим «Нет». Редька оптимальна для тех, кто устал бороться со своим курительным привычком. Содержащийся в редьке жгучий горчичный эфир способен понижать желание курить, уменьшить желание вкусить сладкое.
Редька является продуктом, который, несмотря на свою скромность и небольшое количество удобной информации на упаковке, имеет большое количество медицинских свойств, которые оказывают благотворное воздействие на организм женщины белой. Давайте включим этот корень в нашу ежедневную диету и вы увидите изменения в Вашем самочувствии уже через несколько недель!