В статье рассматривается влияние кофе и чая на организм человека. Разбираются главные вреды и польза напитков, а также рекомендации по использованию.
Кофе и чай — это любимые напитки многих людей, которые помогают проснуться утром или расслабиться вечером. Однако, кроме ярко выраженного аромата и вкуса, эти напитки имеют и свои последствия для здоровья. Давайте рассмотрим какие:
Вред кофе
Кофеин — это главный вред кофе. Стимулятор нервной системы, психотропный и энергетический напиток. Высокие дозы кофеина могут вызвать тревогу, бессонницу и даже головную боль.
Еще один негативный факт — кофеин увеличивает выделение кальция с мочой, что способствует развитию остеопороза. Также кофе может повышать кровяное давление и угнетать пищеварительную систему.
Польза кофе
С другой стороны, умеренное употребление кофе (не более 3-4 чашек в день) может иметь положительный эффект на организм. Например, кофе часто показывают спортсменам, так как он помогает мобилизовать организм и повышать выносливость.
Также кофе снижает риск развития болезни Паркинсона и желудочного рака. К тому же аромат кофе натуральный антидепрессант, вызывающий приятное настроение.
Вред чая
Черный чай содержит теин (кофеин), который способствует улучшению настроения и мышления, но также может вызвать бессонницу. Некоторые люди могут иметь аллергическую реакцию на теин, что проявляется как сыпь на коже и зуд.
Мочегонное свойство также может привести к отхождению кальция, заставляя кости становится хрупкими.
Польза чая
Чай в свою очередь содержит меньшее количество кофеина и более растворимые вещества, которые улучшают работу сердца и помогают вывести тошнотворные продукты. Более того, заваренный чай иногда рекомендуется в качестве стимулятора аппетита, поэтому он может быть спасением для тех, кто страдает от нарушений пищеварительной системы.
Выводы
Итак, использование кофе и чая имеет как свои преимущества, так и недостатки. Важно понимать, что использование этих напитков не должно ставить ваше здоровье на кон. Лучше всего контролировать количество кофеина, которое вы употребляете и всегда пить их с умеренностью.