Сегодня многие люди употребляют витаминный комплекс в качестве источника витамина С, но мало кто знает, что такая практика может привести к серьезным последствиям. Аптечная аскорбиновая кислота, которую мы покупаем повсюду, может быть вредна для здоровья, если ее употреблять не по рекомендации врача.
Статья:
Витамин С – один из самых важных витаминов для поддержания здоровья, он участвует в процессах обмена веществ, укрепляет иммунитет и защищает организм от свободных радикалов. К сожалению, в нашей жизни не всегда удается получить достаточное количество этого витамина с помощью питания, поэтому многие люди решают запастись витаминными комплексами, в том числе и аптечной аскорбиновой кислотой.
Как правило, аскорбиновая кислота продаётся в аптеках без рецепта, но это не значит, что ее можно употреблять без ограничений. Перед тем, как начать принимать аскорбиновую кислоту, нужно обратиться к врачу. Как правило, разрешается принимать не более 100 мг витамина С в день, а также следует учитывать особенности своего организма.
К сожалению, многие люди не следят за дозировкой и просто съедают несколько таблеток аскорбиновой кислоты в день. Это может привести к ряду проблем со здоровьем. Во-первых, аптечная аскорбиновая кислота может вызвать аллергические реакции, такие как зуд, краснота кожи и даже анафилактический шок у некоторых людей.
Во-вторых, аскорбиновая кислота может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, например, изжогу, рвоту, запоры или диарею. Кроме того, в больших количествах аскорбиновая кислота может привести к разрушению зубной эмали и образованию камней в почках.
Если у вас есть недостаток витамина С, обратитесь к врачу, чтобы он порекомендовал вам лучший и безопасный для здоровья источник этого витамина. Это могут быть различные фрукты и овощи, например, киви, брокколи, цитрусовые и т.д. Если ваш врач по какой-то причине рекомендует вам принимать аскорбиновую кислоту, убедитесь, что вы придерживаетесь рекомендуемой дозировки и не употребляете ее без нужды.
В заключение, нельзя забывать, что витаминные комплексы не могут заменить полноценное и разнообразное питание, которое должно быть основным источником всех необходимых нам витаминов. Если вы соответствующим образом питаетесь, то вероятность дефицита витамина С для вас гораздо меньше, чем если вы употребляете аскорбиновую кислоту без должной осведомленности.