Кремний – это микроэлемент, который играет важную роль в жизнедеятельности организма. Он помогает нашему телу правильно функционировать, влияет на мышечную работу и улучшает циркуляцию крови.
Одним из преимуществ кремния является его способность снижать уровень холестерина в крови, что может быть полезно для сердца и сосудов. Кремний также помогает укреплять кости и предупреждать остеопороз.
Кремний содержится во многих продуктах питания, включая зеленые овощи, орехи, фрукты, гранат, хлеб, рыбу и многие другие. Он также может быть получен из минеральных источников, таких как кремнезем.
Однако, если вы не уверены в том, что получаете достаточное количество кремния из своей диеты, вы можете принимать дополнительные кремний в виде добавок.
Несмотря на то, что кремний не считается витамином или минералом, его важная роль в организме важна для нашего здоровья и благополучия. Поэтому при составлении своего рациона стоит учитывать его наличие в различных продуктах и дополнениях.