Описание пользы ЛФК для детей разных возрастов, обоснование важности занятий физической реабилитацией и профилактикой заболеваний
Статья:
Физические упражнения – это один из самых доступных и эффективных способов поддержания здоровья для людей любого возраста. Особенно важно не упускать момент и обеспечивать регулярные занятия физкультурой для детей. Как именно ЛФК способствует укреплению организма и профилактике заболеваний – давайте разберемся подробнее.
Для начала, следует ознакомиться с основными областями, в которых ЛФК показывает положительный эффект на здоровье детей:
— Укрепление мышц, увеличение гибкости, повышение выносливости и улучшение координации движений.
— Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (например, сколиоз или плосковальгусная стопа).
— Коррекция нарушений в развитии психомоторных функций (умственный недоразвитие, уродства речи).
— Поддержание нормальных функций дыхания и сердечно-сосудистой системы.
Для детей дошкольного возраста занятия ЛФК нередко становятся прекрасной альтернативой раннему развитию, помогающей не только укрепить тело, но и повысить уровень восприятия и внимания. С пятью-шести лет дети уже готовы к более сложным упражнениям, направленным на развитие моторики. В ходе занятий дети учатся правильно выбирать позы и уголки для выполнения движений, а также совершенствуют координацию. Старшеклассникам полезны занятия с нарастающей нагрузкой, которые способствуют усилению мышечной массы, повышению выносливости и улучшению дыхания.
Отдельно стоит обратить внимание на профилактику заболеваний позвоночника. У детей вторая четверть жизни – это период активного роста и развития костно-мышечной системы. Цитокины, отвечающие за рост костей и мышц, не до конца развиты, что может приводить к дополнительной нагрузке на позвоночник и особенно часто наблюдается у детей школьного возраста. Ситуацию можно корректировать с помощью регулярных занятий ЛФК, которые должны стать привычкой и направлены на укрепление мышц, улучшение равновесия и профилактику сколиоза.
Чтобы занятия ЛФК действительно были наиболее полезны для здоровья детей, важно учитывать их выносливость, диагностировать возможные проблемы и правильно выбирать тип нагрузки в соответствии с возрастом и физической подготовкой. Этим комплексной задачам и занимается доктор ЛФК, проводя занятия с детьми индивидуально или в группах.
Здоровье – лучшее богатство, которое можно «заработать» в зале или на улице. Не обязательно стать спортсменом, чтобы достигнуть физического и психического равновесия. Достаточно просто отведать пользу регулярной физкультуры и заботиться о своем организме со школьной скамьи. Уже сегодня можно начать заниматься ЛФК и укреплять свое здоровье на долгие годы, получая не только ощутимую пользу, но и массу удовольствия!