Гранат – экзотический фрукт с кисло-сладким вкусом и яркой красной окраской. Его считают одним из самых полезных фруктов, благодаря содержанию лечебных веществ. Но, как и любой продукт, гранат имеет свои противопоказания и вред для здоровья.
Польза граната
Гранат богат полезными веществами: витаминами С, K и группой В; минералами – калием, кальцием, фосфором и железом. Также, он содержит высокое количество антиоксидантов – пигментов, благотворно влияющих на здоровье и замедляющих процесс старения.
Значительное количество калия повышает устойчивость к перегрузкам сердечно-сосудистой системы, а практически полное отсутствие жиров и холестерина делает его незаменимым в питании людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов.
Гранат имеет свойства, который благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт и его ферментные процессы. Его рекомендуют употреблять при гастрите, панкреатите, колитах и дизентерии.
Вред граната
Содержание кислоты делает избыточное употребление граната вредным для зубной эмали. При заболеваниях желудка и кишечника, употребление граната может вызвать обострение и негативно повлиять на здоровье.
В больших дозах гранат может нанести вред на здоровье, так как содержание калия и железа, может вызвать замедление сердечного ритма и затруднить работу почек.
Рекомендации по употреблению граната
Гранат можно употреблять свежим, в виде сока или в качестве добавки в различные блюда. Рекомендуется употреблять гранат в небольших количествах, соблюдая меру, учитывать индивидуальные нормы, особенности здоровья и рекомендации экспертов.
Гранат – один из самых полезных фруктов для здоровья, но также имеющий свои противопоказания и ограничения в употреблении. Поэтому, включая гранат в свой рацион, необходимо знать о его пользе и вреде для здоровья.