Лыжи — это не только увлекательный вид спорта, но и прекрасный способ держать свою фигуру в форме. Лыжный спорт — это отличная кардиотренировка, которая помогает сжигать калории и укрепляет мышцы. В этой статье мы рассмотрим, каким образом ходьба на лыжах помогает в сбросе веса и тонизирует тело.
Кардиотренировка на лыжах
Ходьба на лыжах — это превосходная кардиотренировка, которая подходит для практически любого возраста. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает производительность легких и способствует сбросу веса.
По статистике, человек весом 70 кг потеряет около 400 калорий за полчаса скандинавской ходьбы на лыжах. При этом такая тренировка укрепляет сердечную мышцу и повышает ее выносливость.
Укрепление мышц тела
Ходьба на лыжах укрепляет мышцы ног и ягодиц, однако также задействует мышцы почти всего тела, включая брюшные, спинные и даже рукоятки. Каждый шаг на лыжах требует усилия со стороны ног и ягодиц, что укрепляет эти мышцы, делая их более выносливыми и сильными.
Также, в отличие от других кардиотренировок, лыжным спортом можно заниматься на свежем воздухе, что повышает эффективность тренировки и способствует улучшению общего состояния здоровья.
Итоги
Ходьба на лыжах — это отличная возможность укрепить свою фигуру и поднять уровень физической подготовки. Она помогает сжигать калории, укреплять сердце и легкие, а также укрепляет мышцы почти всего тела. Поэтому, если вы ищете способ держать свой организм в форме, присоединяйтесь к лыжникам!