Льняное семя — это один из самых полезных продуктов для желудочной системы. Несмотря на то, что льняное семя часто приравнивают к добавкам для похудения, оно может являться идеальным средством для заботы о здоровье желудка и общей благоприятной желудочной микрофлоре. Давайте рассмотрим несколько причин, почему льняное семя может помочь вам почувствовать себя лучше.
Во-первых, льняное семя содержит много растворимых и нерастворимых волокон, которые помогают легче пройти пищу через кишечник. Растворимые волокна также служат дополнительной пищей для полезных бактерий в желудке, которые помогают создавать идеальную обстановку для их роста. Нерастворимые волокна помогают противостоять запорам и уменьшить риск развития рака толстой кишки.
Во-вторых, в льняном семени содержится большое количество линолевой кислоты, которая обладает антибактериальными свойствами и может помочь избежать развития кишечных инфекций. Льняное семя также может помочь избежать различных воспалительных процессов в желудочной системе.
В-третьих, льняное семя богато антиоксидантами, которые помогают бороться с свободными радикалами и уменьшить риск развития рака. Они также могут помочь избежать повреждения клеток желудка, вызванного продукцией свободных радикалов.
Наконец, льняное семя содержит аргинин, аминокислоту, которая помогает улучшить кровоснабжение желудка и уменьшить риск развития язв. Аргинин также может снизить уровень аммиака в крови, что может привести к лучшему здоровью желудка.
В заключение, льняное семя — отличный продукт для заботы о желудочной системе и общей благоприятной желудочной микрофлоре. Быстрый способ употребления льна — добавить его в йогурт, смузи или хлопья. Ежедневное потребление льна можно начинать с 1-2 столовых ложек, увеличивая до 3 столовых ложек в день. Не забудьте также пить много воды — это поможет усилить действие растворимых волокон в льняном семени.