Отвар овса — один из наиболее доступных и полезных продуктов для тех, кто стремится похудеть. Богатый клетчаткой, белками и минералами, овес выполняет роль диетической пищи, которая не только сытит, но и поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Отвар овса содержит большое количество полезных фибр, которые улучшают перистальтику кишечника, что позволяет нормализовать работу желудочно-кишечной системы и устранить запоры. При регулярном употреблении отвара овса можно заметить значительное улучшение своего самочувствия, вы вполне можете забыть о дискомфорте после еды.
В отваре овса содержится огромное количество белка, который является необходимым компонентом для нашего организма. Белки из овса значительно лучше усваиваются, чем белки из других источников. Это помогает нашему организму усваивать белок гораздо быстрее и легче, что позволяет избежать переедания.
Отвар овса может помочь вам сбросить вес и стать более здоровым. Значительно уменьшаются вероятность сердечных заболеваний, кожных проблем и других заболеваний, если Вы регулярно употребляете яство.
Для приготовления отвара овса вам понадобятся: ½ стакана овсяных хлопьев, 1 литр воды, мед и фрукты на ваш вкус.
Налейте воду в кастрюлю, добавьте овсяные хлопья и поставьте на средний огонь. Доведите до кипения и варите 10 минут, перемешивая время от времени. Выключите огонь и оставьте настаиваться еще 10 минут. Охладите и процедите.
Такой отвар можно изменять в зависимости от ваших вкусовых пристрастий. Добавьте мед, корицу или фрукты. Это превратит простой отвар овса в полезный, вкусный и насыщенный сок.
Отвар овса — это не только полезный и вкусный напиток, но и средство для похудения. Регулярное употребление отвара овса позволит вам достичь желаемого эффекта и стать более здоровым человеком.