В своей последней статье известный диетолог и ученый Фролов Юрий рассказывает о вреде молока для женского организма и объясняет, почему его стоит ограничивать в рационе.
Статья:
Молоко давно считается одним из самых полезных продуктов, богатых кальцием и белками. Однако, сегодня все больше тревожных сигналов поступает от специалистов — молоко вовсе не так бесполезно, как некоторые люди думают. Фролов Юрий, доктор диетологии и ученый, рассказывает, почему молоко может быть вредным для женского организма.
Сегодняшние исследования показывают, что молоко может увеличивать уровень эстрогенов у женщин, что может приводить к различным заболеваниям груди. Кроме того, даже при здоровом образе жизни чрезмерное употребление молока может привести к ожирению, плохому пищеварению и другим заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Один из главных аргументов в пользу молока — его высокое содержание кальция. Однако, согласно исследованиям Фролова Юрия, кальций в молоке не такой полезный, как кажется. Кальций, полученный из других источников, таких как рыба, зеленые овощи и орехи, лучше усваивается организмом, так как не сопровождается белками, сахаросодержащими компонентами и жирами, которые ухудшают усвоение кальция и негативно влияют на обмен веществ.
Но не стоит бросать молоко и молочные продукты окончательно — они все же богаты полезными витаминами и минералами, такими как калий, магний и витамин D. Однако, как и со всеми другими продуктами, употребление молока должно быть умеренным, особенно у женщин. Лучше всего ограничить употребление молока до 1-2 стаканов в день и сбалансировать свой рацион, включив в него более разнообразные источники кальция.
В итоге, Фролов Юрий призывает понимать, что молоко не так бесполезно, как многие люди думают, но и не стоит рассматривать его как единственный источник кальция. Важно сбалансировать свой рацион и употреблять все продукты умеренно, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.