Статья объясняет, что здоровый образ жизни не обязательно должен быть скучным и мучительным, а наоборот, может приносить удовольствие и радость. Автор подчеркивает, что сочетание пользы и удовольствия важно для долгосрочного сохранения здоровья, а также рассказывает, какими способами можно достичь этого баланса.
Статья:
Сразу мы представляем себе худого, испещренного тренировками человека, который отказывается от всяких удовольствий ради здоровья и долголетия. Однако это неправильное мышление, и здесь возможно балансирование между здоровым образом жизни и удовольствиями. Большая часть здоровья происходит из удовольствия в том, что вы делаете.
Много из того, что мы делаем на удовольствие, успокаивает и способствует психическому здоровью. Некоторые вещи могут даже оказывать позитивное воздействие на физиологические системы нашего организма. Поэтому нет причин не делать то, что приносит удовольствие, если это не причинит вреда здоровью. Здесь главное – не избыток.
Главное правило для создания сочетания удовольствия и здорового образа жизни – это научиться контролировать себя и свои желания. Мы должны понимать, что удовольствие не в первую очередь является едой, алкоголем и курением. Вместо этого это – общение с друзьями, прогулки в парках и лесах, поездки на природу или на море. Мы можем и должны наслаждаться простым, здоровым удовольствием.
Потенциальные преимущества здорового образа жизни для удовольствия:
Здоровым быть приятно: У здоровых людей высокий уровень энергии и главное, что они могут делать все, что хотят. Они могут уйти в поход на несколько дней, чтобы ощутить красоту природы и социализироваться с новыми людьми. И еще раз: удовольствие не означает, что вы должны отказываться от всего, что вам действительно нравится.
Здоровье не восстанавливается за один день, и вы не можете сделать «неправильный» выбор в жизни. Многие последствия плохих привычек являются кумулятивными. Но и некоторые положительные последствия могут быть скоплены. Достаточно малых изменений, чтобы создать трансформационные результаты в долгосрочной перспективе.
Чего же вы можете сделать, чтобы улучшить свой образ жизни и при этом получить удовольствие? Многие вещи могут быть незаметными, но приносящими большое удовольствие.
Сюда включаются такие вещи, как настройка более короткого шага при ходьбе, и здесь у вас есть возможность сфокусироваться на окружающей красоте. Еще один совет – начать день с зарядки. Раннее пробуждение потребует от вас немного усилий, но уже через несколько недель вы увидите разницу.
Заключение
Нет никаких причин отказываться от удовольствий и вкусностей жизни ради здоровья. Правильный баланс между удовольствиями и здоровым образом жизни может быть достигнут, если вы умеете управлять своими желаниями и заботиться о своем здоровье. Поэтому не откладывайте здоровый образ жизни на потом – начинайте его прямо сегодня и наслаждайтесь прекрасными моментами жизни.