Каждое лето мы наслаждаемся ароматными и сочными сливами, но часто выбрасываем косточки, не догадываясь, что они также могут быть полезны для нашего здоровья. Ниже мы расскажем об 5 свойствах сливовых косточек, которые добавят пользы вашей жизни.
1. Источник антиоксидантов
Сливовые косточки содержат антиоксиданты, такие как кверцетин, кафеиновую кислоту и эллаговую кислоту. Они помогают бороться со свободными радикалами и предотвращать повреждение клеток организма.
2. Поддерживают здоровье костей
Сливовые косточки богаты кальцием, магнием и фосфором, важными компонентами для здоровья костей. Употребление ежедневно одной-двух косточек можно улучшить костную плотность и уменьшить риск остеопороза.
3. Стимулируют пищеварение
Косточки слив помогают улучшить пищеварение благодаря своим пищевым волокнам. Они также обладают слабительным эффектом, который может помочь при запорах.
4. Регулируют уровень холестерина
Сливовые косточки содержат фитостеролы, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Это может помочь уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Лечат кашель
Косточки слив содержат амигдалин, который может помочь при кашле. Он обладает противовоспалительными свойствами и может снизить воспаление горла.
Не забывайте ознакомиться с этими полезными свойствами и добавлять сливовые косточки в ваш рацион. Они могут дополнить ваше питание и улучшить здоровье вашего организма.