Фрукт памела, или шеддок, – это экзотический плод, который произрастает в Азии и Южной Америке. Этот фрукт имеет очень интересные свойства и отличается высокой питательностью. В данной статье мы подробно рассмотрим полезные свойства памелы и ее калорийность.
Состав и питательность памелы:
Фрукт памела богат витаминами, минералами и другими полезными веществами. В нем находятся такие витамины как витамин С, витамин А, витамин Е, витамин В6 и витамин К. Кроме того, памела содержит минералы, такие как калий, кальций, железо, медь и магний.
Польза для здоровья:
1. Улучшение пищеварения: Памела богата растворимой клетчаткой, которая снижает уровень холестерина в крови, улучшает перистальтику кишечника и улучшает пищеварение.
2. Помогает снизить уровень сахара в крови: Памела имеет низкий гликемический индекс и содержит много пищевых волокон, которые помогают снизить уровень сахара в крови.
3. Укрепление иммунитета: Памела богата витамином C, который помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями.
4. Улучшение зрения: Памела содержит витамин А, который помогает сохранить здоровье глаз и улучшает зрение.
5. Предотвращение рака: Памела содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от свободных радикалов и помогают предотвратить развитие раковых опухолей.
Калорийность памелы:
Фрукт памела не является низкокалорийным продуктом, 100 граммов плода содержат около 53 калорий. Однако, в нем содержится мало жиров и холестерина, что является преимуществом для людей, следящих за своим здоровьем.
Таким образом, фрукт памела является очень полезным продуктом для здоровья, который содержит много витаминов, минералов и других полезных веществ. Он помогает улучшить пищеварение, снизить уровень сахара в крови, укрепить иммунную систему и предотвратить развитие рака. Кроме того, памела содержит небольшое количество калорий, что позволяет включать ее в рацион питания даже тем, кто следит за своим весом.