Сегодняшний мир порой заставляет нас проводить долгие часы за компьютером, читать на смартфонах и другой электронике. Но вы знали, что это может негативно сказаться на здоровье наших глаз, в частности, сетчатки? В этой статье рассказываем, какой конкретный вред может нанести монитор глазам, и что нужно делать, чтобы предотвратить его.
Статья:
Современный образ жизни связан с высоким уровнем электронной активности. Мы читаем, смотрим фильмы, работаем за компьютером и практически все время окружены гаджетами. Но недостаточно обдумывается вопрос, как это влияет на состояние глаз и на сетчатку, в частности. Согласно многим исследованиям, длительное время, проводимое перед экраном компьютера и смартфонов, может привести к нарушениям зрения и угнетению функционирования сетчатки.
Свет, который излучается от экрана гаджета, называется синим светом. Он имеет самый короткий из всех видимых световых волн, что делает его особенно ядовитым для глаз. Взгляните на солнечный свет во время рассвета или заката — он широкий спектр, но синий свет обычно встречается в больших количествах в ярком свете дневного времени. Когда глаза темнеют, этот свет практически отсутствует и потому меньше навредит нашим глазам.
Но технологический прогресс не снижает своей активности, поэтому использование гаджетов часто распространено в нашей жизни. Экспозиция к синему свету в течение длительного периода времени может приводить к проблемам со зрением. Такие симптомы, как усталость глаз, сухость, краснота и блеск, боли в голове и соображении могут напоминать о необходимости сократить время, проведенное на экранах.
Кроме того, люди, у которых был длительный контакт с экранами, могут стать более чувствительными к свету и иметь проблемы с ночным видением. Специалисты считают, что около 65% людей испытывают какие-либо изменения глазного давления после долгого времени, проведенного за экраном компьютера. Это может привести к тому, что очень дневное время глаза будут мучительно реагировать на яркий свет. После экрана может потребоваться ожидающий период, прежде чем они восстановят свое нормальное функционирование.
Чтобы справиться с опасностью от экрана, нужно предусмотреть, что все чаще и чаще необходимо снимать труд взгляда с монитора и несколько раз минут за пятьдесят отдыхать от него, смотря на природу из окна. Также необходимо пользоваться при работе за компьютером программами, позволяющими регулировать синевой уровень на экране монитора. Не забываем и о своем питании — некоторые виды продукции благотворно влияют на зрение и снижают воздействие синих лучей на глаза.