Существует мнение, что использование айкасов – эргономичных подставок для ноутбуков – может улучшить положение спины и снизить нагрузку на шею и плечи. Однако медики предупреждают: неправильное использование айкасов может привести к болезням и даже операциям.
Статья:
Айкасы – созданные для удобства подставки для ноутбуков – стали неотъемлемым атрибутом работы и учебы удаленно. Большинство людей использовали их, не задумываясь, что такое положение может негативно отразиться на здоровье.
Использование айкасов имеет свои преимущества: поднимая ноутбук на уровень глаз, это позволяет уменьшить нагрузку на шею и позвоночник, но при неправильном использовании, это может привести к серьезным проблемам.
Некоторые айкасы оказывают дополнительное давление на запястья и руки, что может привести к болезням, таким как синдром карпального канала, большого пальца и пальца триггера. Опять же, если ноутбук находится на слишком высокой высоте, то это приведет к болезням шеи и плечевого пояса, вызывая различные боли.
Это может также вызвать боль в спине и ребрах, так как такое положение тела может привести к ограничению глубокого дыхания и снижению объема легких.
Поэтому, чтобы избежать проблем со здоровьем при использовании айкасов, нужно придерживаться определенных правил.
Во-первых, постарайтесь выбрать айкас, который наиболее соответствует вашей работе и стилю жизни. Например, если вы часто бываете в разных местах, то выберите компактный вариант. Если вы используете ноутбук для игр или профессиональных видео- и фото-работ, выберите айкас с большим дисплеем.
Во-вторых, регулируйте высоту айкаса так, чтобы ноутбук находился на уровне глаз. Кроме того, убедитесь, что вы сидите прямо, а ноги опираются на пол.
В-третьих, используйте внешнюю клавиатуру и мышь, чтобы снизить нагрузку на руки и запястья.
И наконец, не забывайте делать перерывы и растяжки для предотвращения болей в спине и шее.
Таким образом, использование айкасов может быть вредным для здоровья, но только если вы не соблюдаете правила безопасности. Если вы будете регулярно делать коррекцию положения и соблюдать паузы, то использование айкаса может стать полезной и эргономичной опцией для вас.