Манго — один из самых любимых экзотических фруктов, который очень популярен как среди взрослых, так и детей. Этот фрукт густой консистенции и сладковатого вкуса является источником многих полезных веществ, которые необходимы для здорового роста и развития детей.
Манго богат витамином C, который помогает укрепить иммунитет и предотвращает различные инфекции и болезни. Также в манго содержится витамин A, который важен для здоровья глаз и кожи, а также для правильного функционирования репродуктивной системы. В манго присутствуют витамины E и K, а также витамины группы B, железо, калий, магний и другие микроэлементы.
Манго может помочь детям в борьбе с запорами, так как он содержит растворительные волокна, которые способствуют улучшению переваривания пищи в желудке и кишечнике. Кроме того, манго способствует улучшению настроения и снижению тревожности у детей, благодаря высокому содержанию серотонина, который является гормоном счастья.
Манго может использоваться в рационе детей в разных формах — свежим, в виде сока или пюре, в салатах, десертах и других блюдах. Для детей, которые страдают от аллергии на плоды, манго может вызвать риски, необходимо обратиться к врачу.
Учитывая высокое содержание питательных веществ в манго и его разнообразные преимущества для здоровья, этот фрукт должен входить в рацион детей. Родители должны помнить, что манго — это вкусный и полезный продукт, который может стать не только лакомством для детей, но и хорошим ингредиентом для создания разных блюд, которые борятся с различными проблемами здоровья. Дополнить рацион ребенка можно и другими экзотическими фруктами, такими как гранат, киви, папайя и тд, оставаясь при этом в рамках нормы потребления и следуя рекомендациям врача или диетолога.