Сладости — это неотъемлемая часть детства. Конфеты, шоколад, печенье и другие сладости любят все дети без исключения. Но это не значит, что они полезны для здоровья детей. Конфеты могут нанести значительный ущерб здоровью ребенка, если употреблять их в больших количествах.
Одна из главных проблем связанных с употреблением конфет — это ожирение. Причина заключается в том, что многие конфеты содержат много сахара. В свою очередь, сахар — это калорийность без пищевой ценности, которая служит причиной повышения содержания жиров в организме. Это может стать причиной развития метаболических нарушений и инсулинорезистентности. Помимо ожирения, чрезмерное употребление сладостей может привести к различным заболеваниям: диабету, аллергии, кариесу зубов.
Конфеты в больших количествах могут негативно повлиять на физиологические и психологические процессы в организме ребенка. Именно поэтому детям нужно контролировать количество сладостей, которые они потребляют. Рекомендуемый уровень потребления сахара для детей составляет 6 чайных ложек в день. Одна леденец или конфетка может содержать в себе большое количество сахара, поэтому важно научить ребенка правильно выбирать сладости и контролировать количество их потребления.
Многие родители пытаются решить проблему ухода за здоровьем своих детей, купая им «более полезные» конфеты, содержащие фруктовые соки или действительно полезные вещества, например, кальций. Однако, даже такие сладости могут причинить вред здоровью. Продукты, содержащие консерванты, красители или искусственные добавки, носят риск оказания негативного влияния на здоровье ребенка, даже если они содержат полезные вещества.
Что же делать? Если мы не хотим, чтобы дети страдали от ожирения и других заболеваний, необходимо контролировать количество сахара, которое они употребляют, и направлять их выбор в сторону более здоровых продуктов. Найдите замену сладостям: фрукты, орехи, йогурты, тертый темный шоколад и др. — содержат меньше сахара, но составляют не менее вкусную закуску. Поэтому не стоит преувеличивать достоинства конфет и сладостей, давайте своим детям возможность наслаждаться жизнью и достичь здоровья и радости одновременно.