Манго – один из самых популярных фруктов среди детей. Богатый витаминами и минералами, манго может мыслить не только сладким и вкусным, но и очень полезным для растущих организмов.
Давайте рассмотрим несколько причин, по которым манго следует включить в детское питание.
1. Манго – хороший источник витамина С.
Витамин С необходим для защиты организма от инфекций и болезней. Он также способствует нормальному функционированию иммунной системы. 100 г манго содержит около 60 мг витамина С, что составляет 100% от дневной нормы для ребенка.
2. Манго помогает укрепить кости и зубы.
Манго богат кальцием, который важен для здоровья костей и зубов. Кальций также необходим для правильного функционирования мышц и нервной системы.
3. Манго восстанавливает уровень железа в организме.
Железо необходимо для производства гемоглобина – белка, который переносит кислород в крови. Недостаток железа может привести к анемии и ухудшению здоровья. Манго содержит железо, которое помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина.
4. Манго богат антиоксидантами.
Антиоксиданты помогают защищать организм от свободных радикалов – вредных соединений, которые могут вызывать рак и другие заболевания. Манго содержит полифенолы, каротиноиды и другие антиоксиданты, которые помогают поддерживать организм в хорошем состоянии.
Таким образом, манго – вкусный и полезный фрукт, который помогает растущему организму получать необходимые витамины и минералы. Он может быть использован для приготовления вкусных и здоровых блюд – от салатов до десертов. Не стоит забывать о манго, когда речь идет о детском питании!