Манго — это не только вкусный и сочный фрукт, но и источник многих полезных веществ. Сушеный молотый манго — это удобный способ получить все его питательные свойства. Мы предлагаем вам 10 причин, почему нужно добавить его в свой рацион:
1. Богатый источник витамина С. Манго содержит около 60 мг витамина С на 100 г фрукта. Сушеный молотый манго может содержать еще больше витамина C за счет более высушенной консистенции и компактности.
2. Улучшает пищеварение. Манго содержит пищевой клетчатки, которая помогает ускорить процесс пищеварения и предотвращает запоры.
3. Снижает уровень холестерина. В манго содержится пектин, который связывает и выводит из организма лишний холестерин.
4. Помогает контролировать уровень сахара в крови. Благодаря низкому гликемическому индексу, манго помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
5. Улучшает зрение. Манго содержит витамин А, который важен для здоровья глаз и сохранения хорошего зрения.
6. Способствует укреплению иммунной системы. В манго содержатся антиоксиданты и витамин С, которые помогают защитить организм от болезней.
7. Улучшает функцию мозга. Манго содержит витамин B6, который необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.
8. Помогает бороться с анемией. Манго содержит железо, необходимое для производства гемоглобина, который необходим для транспортировки кислорода по организму.
9. Улучшает здоровье кожи. Манго содержит витамин E, который помогает защитить кожу от свободных радикалов и солнечных лучей.
10. Повышает настроение. Манго содержит амино кислоту триптофан, который помогает создавать гормоны, отвечающие за хорошее настроение и сон.
Сушеный молотый манго можно добавлять в коктейли, йогурт, овсяную кашу, смузи и десерты. Благодаря своему сладкому вкусу, он приятный и полезный перекус. Наслаждайтесь манго во всех его формах и получайте только пользу для своего здоровья!