Опасность переизбытка йода в организме не менее серьезна, чем его дефицит. Подробнее об опасных последствиях добавления лишнего йода в рацион, симптомах избытка йода и мероприятиях, необходимых для его предотвращения — в статье.
Йод – необходимый минерал, который играет ключевую роль в правильном функционировании щитовидной железы и обмене веществ в организме. Его дефицит может вызвать гипотиреоз, который характеризуется низкой скоростью обмена веществ, утяжелением веса, снижением физической и умственной активности. Однако опасность переизбытка йода в организме не менее серьезна, чем его дефицит.
Зачем человеку йод?
Как уже упоминалось, йод – необходимый минерал для организма, особенно для щитовидной железы. Этот орган производит гормоны, которые регулируют обмен веществ, рост, развитие и энергетический баланс в теле. Йод помогает щитовидной железе изготавливать эти гормоны и поддерживает ее правильное функционирование.
Симптомы переизбытка йода в организме
Стоит отметить, что природный дефицит йода встречается гораздо чаще, чем его переизбыток, поэтому никаких проблем с йодом не возникает. Однако в некоторых случаях люди могут переусердствовать с йодом, добавляя его в лишних количествах в свой рацион.
Симптомы переизбытка йода в организме могут включать:
— Расстройство ЖКТ;
— Отек;
— Расстройство щитовидной железы;
— Риск развития аутоиммунного тиреоидита;
— Риск развития рака щитовидной железы.
Как избежать переизбытка йода
Если вы не страдаете дефицитом йода, то добавлять лишние дозы в рацион не стоит. Вместо этого питайтесь разнообразной и здоровой пищей. Если же у вас дефицит йода, то консультируйтесь с врачом и следуйте его инструкциям.
Важно помнить, что умеренность – залог здоровья. Следите за тем, чтобы уровень йода в организме был в норме, и не жертвуйте своим здоровьем ради повышения эффективности диеты или иммунитета.