Прием кальция в таблетках на протяжении многих лет рекомендуется для укрепления костей и профилактики остеопороза. Однако недавние исследования показывают, что польза от приема кальция в таблетках не доказана, а даже может привести к негативным последствиям для здоровья.
Статья:
Кальций — это один из важнейших минералов для здоровья костей и зубов. На протяжении многих лет прием кальция в таблетках рекомендуется людям, особенно женщинам, страдающим от остеопороза. Однако, последние исследования показали, что польза от приема кальция в таблетках не доказана или даже может привести к негативным последствиям для здоровья.
Остеопороз — это заболевание, вызванное размягчением и ослаблением костей, которые становятся более ломкими и подверженными переломам. Общепринятой терапией для лечения и профилактики остеопороза является прием витамина D и кальция. Однако, недавно было выявлено, что прием кальция в таблетках может привести к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже увеличить вероятность развития опухолей.
Исследования, проведенные в различных странах мира, показали, что у приема кальция в таблетках нет значимого влияния на снижение риска развития остеопороза у женщин. К тому же, прием кальция может быть опасен для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, так как этот минерал может увеличить риск нарушений ритма сердца.
Вместо приема кальция в таблетках, эксперты рекомендуют принимать этот минерал в натуральном виде, питаясь более здоровой и разнообразной пищей. Кальций содержится в молочных продуктах, зеленых овощах, рыбе и других продуктах. Также рекомендуется заняться физическими упражнениями и тем самым улучшить качество костей и здоровье.
В заключение, прием кальция в таблетках необходимо проводить под наблюдением врача и только в тех случаях, когда это необходимо по медицинским показаниям. В остальных случаях, специалисты рекомендуют основательно подойти к вопросу правильного питания и регулярных физических нагрузок для укрепления здоровья костной ткани.