Льняное толокно — древний и действенный природный лекарь из растительного мира. Эта культура используется в лечебных целях с давних времен. Статья расскажет о пользе льняного толокна для здоровья, о рекомендациях по его употреблению и отзывах людей, которые испытывали его воздействие на себе.
Льняное толокно – древнее природное средство
Льняное толокно – это измельченные и протертые на специальных мельницах льняные семена. В нем содержится огромное количество полезных веществ, таких как витамины, минералы, белки и жирные кислоты, которые благотворно влияют на организм.
В льняном толокне содержатся витамины А, Е, В, С, РР, а также кальций, калий, железо, медь, цинк, магний и селен.
Польза льняного толокна для здоровья
— Отличный источник клетчатки. Чтобы поддерживать нормальную работу пищеварительной системы необходимо употреблять достаточное количество клетчатки в пище. Льняное толокно – один из лучших источников клетчатки, которую наш организм не умеет переваривать и она захватывает лишний холестерин и токсины, выводя их из организма.
— Регулирует уровень сахара в крови. Льняное толокно содержит льняное масло, состав которого богатом Омега-3 жирными кислотами. Они помогают снизить уровень сахара в крови и стабилизировать его на протяжении всего дня.
— Снижает риск развития рака. Изучение льняного толокна в РАМН показало, что его использование уменьшает риск развития рака на 40-50%.
— Снижает уровень холестерина. На сегодняшний день почти каждый второй человек страдает от повышенного уровня холестерина. При употреблении льняного толокна, клетчатка связывает «плохой» холестерин в крови, не давая ему закупорить сосуды.
— Укрепляет нервную систему. Льняное толокно содержит витамин В6, который имеет противовоспалительный эффект при неврологических заболеваниях и одновременно успокаивает нервную систему.
Рекомендации по употреблению
Льняное толокно можно добавлять в молочные коктейли, йогурты, смузи, творог, каши, овощные салаты и выпечку.
Но не стоит увлекаться льняным толокном – его следует употреблять не более 50 грамм в день. При превышении этой нормы в кишечнике начинает бродить большое количество веществ и это негативно влияет на здоровье.
Отзывы людей об употреблении льняного толокна
Многие люди разделяют мнение о положительном воздействии льняного толокна на здоровье и об отличном эффекте при его использовании. Лиида из Москвы отмечает, что ее кожа стала гладкой и бархатистой, а руки – мягкими и ухоженными. Наталья из Перми заметила, что льняное толокно помогло значительно снизить уровень холестерина в крови и обшарпанный волос стал мягче и шелковистым.
Вывод
Льняное толокно – это уникальное лечебное средство, которое помогает избавиться от болезней, укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья. Использование льняного толокна для решения здоровья не только актуально, но и очень важно.