Существует миф о том, что нужно ограничевать себя в еде, чтобы сохранять здоровье. На самом деле, маленькие порции даже вредных продуктов для организма могут иметь полезные свойства.
Статья:
Похоже, что мы все убеждены в необходимости учитывать калории при питании. И да, в общем-то, это верно. Но в какой-то момент, стало появляться большое количество мифов на эту тему: если больше 500 калорий, то это уже чрезмерно для обеда; если ты хочешь быть здоровым, ты должен ешь только цельные продукты и так далее. Многие из этих мифов собрали всего лишь на фактах, что на должны умерить свое потребление пищи.
Однако, никто не говорит, что есть нельзя в маленьких количествах продукты, которые традиционно считаются вредными и часто стараются избегать. Классическим примером, который является элементарным в этом вопросе — это, конечно, шоколад. Общее мнение, что шоколад лучше вообще не есть, но это далеко не так. В умеренных порциях шоколад может быть даже полезным для нашего здоровья. Он содержит антиоксиданты, полезные для нашей кожи и полости рта, а также для физического и психического здоровья. Оптимальная дозировка в данном случае 30-40 грамм. Аналогичным образом способны влиять на здоровье и другие продукты.
К примеру, орехи обладают сильнейшими витаминами и микроэлементами, которые являются комплексом важных вещей для нашего здоровья. Обычная порция орехов в 20 грамм может обеспечивать наш организм необходимым количеством полезных веществ. Что касается вишневого сока, то он содержит в себе антиоксиданты, которые помогают бороться с заболеваниями, а по ежедневному потреблению защищает кожу и укрепляет иммунную систему.
В общем, слишком быстро отказаться от любимых продуктов вроде шоколада или вафель стоит резко не каждому. Важно поймать правильную дозу в умеренных порциях и контролировать потребление на рабочий день. Представляться нужно только хорошими продуктами с лучшими свойствами и правильной дозировкой.