В данной статье мы рассмотрим, как правильное питание и тренировки влияют на наше здоровье и настроение. Мы изучим отзывы людей, которые внедрили в свою жизнь принципы ПП и регулярных тренировок, и посмотрим, каким образом это повлияло на их жизнь и успех.
Современный человек стал более осознанным в плане правильного питания и спорта, это может подтвердить любой представитель мира фитнеса. Почему это актуально? Ситуация с COVID-19, далеко не экономического характера, ярко показала как важен в нашей жизни баланс между физической нагрузкой, рационом питания и ментальным здоровьем.
О пользе ПП мы знаем достаточно, она полезна для похудения и улучшения кожи, волос, ногтей и тд. Однако, главная его польза для организма в том, что правильное питание в сочетании с тренировками уменьшает риск заболеваний сердца, эндокринной и нервной системы, опухолей, даже незначительные изменения в рационе провоцируют положительные изменения в организме, которые проявляются уже после 2-го дня.
Добавьте к этому регулярные тренировки, и вы получите неимovерные преимущества. Тренировки улучшают кровообращение, нормализуют артериальное давление, повышают уровень эффективности мозговой деятельности и в итоге улучшают хорошее настроение и ментальное здоровье.
Стартовать можно с проще простого с Lite-версия силовых кардиотренировок в домашних условиях, например, с помощью «7 минутное-утреннее разминирование». Отзывы нашлись даже среди занятых людей, которым сложно уделять время спорту, здесь можно поработать над качеством, а не количеством дел, если у Вас есть лишняя минутка перед работой, домашними делами, — это лучшее время, чтобы выполнить комплекс, каждое утро.
Екатерина Юрьева, 27-летняя спортсменка, рассказала нам о том, как ПП и тренировки изменили ее жизнь вдруг лучшую сторону: «Я всегда была спортивной, но правильного питания не было, только кипяток, кофе на рабочий день и картошечка на ужин. Я не щла ни в какие кроссфиты, а просто тренировалась в нашей местной спортзале где то 6 дней в неделю, и, честно сказать, это оставило его отпечаток на моем теле. Благодаря правильному рациону, мои тренировки стали эффективнее, и кожа восстановилась. Я прошла полный курс и очень довольна результатом.»
Однако, важно отметить, что для каких-то людей может быть противопоказано начинать делать тренировки или сразу перейти на ПП-режим. Здесь главное проконсультироваться со специалистом. Но в целом, правильное питание и спорт доступны каждому, это популярно не только у сильных духом и сильных телом, но и у обычных смертных. Испытайте на себе все преимущества, и вы не пожалеете об этом.