Льняное масло получают из семян льна и используют в кулинарии и косметических целях. Оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, такими как альфа-линоленовая (Омега-3) и линолевая (Омега-6) кислоты.
Польза льняного масла заключается в его способности снижать уровень холестерина в крови, улучшать состояние кожи и волос, а также повышать иммунитет. Он также может нормализовать уровень гормонов у женщин во время климакса.
Однако, при употреблении большого количества льняного масла возможны некоторые побочные эффекты, такие как желудочные расстройства и диарея. Кроме того, излишнее употребление Омега-3 жирных кислот может привести к кровотечениям и снижению свертываемости крови, поэтому необходимо соблюдать умеренность в употреблении льняного масла.
В целом, льняное масло имеет много пользы для здоровья, но необходимо употреблять его в умеренных количествах и следить за своими симптомами при первых признаках нежелательных эффектов.