Контрастный душ – это процедура, которая заключается в чередовании горячей и холодной воды. Она не только помогает бодро начать день, но и оказывает полезное воздействие на здоровье. Ведь контрастный душ – это своего рода тренировка для организма. Рассмотрим подробнее, какую пользу можно получить от правильного контрастного душа.
Сердечно-сосудистая система
Контрастный душ улучшает кровообращение и стимулирует сердце. При контакте с холодной водой, кровь начинает активно циркулировать по организму. Это помогает улучшить общее состояние и эффективнее бороться со стрессом.
Нервная система
Контрастный душ способствует выработке химических веществ в мозге, которые стимулируют производство эндорфинов, гормона счастья. Они помогают улучшить настроение и уменьшить уровень тревожности.
Иммунная система
Холодный душ вызывает защитную реакцию организма, укрепляя иммунную систему. Онственный минус – существует вероятность простуды. Но это можно легко избежать, если заканчивать процедуру контрастным теплым душем.
Уход за кожей и волосами
Контрастный душ улучшает кровообращение в коже и стимулирует функциональную активность ее клеток. Он способствует удалению мертвых клеток и излишнего жира с кожи, благодаря чему она становится более здоровой и упругой. Регулярные контрастные души способствуют укреплению волос и улучшают их внешний вид.
Контрастный душ – не только средство для улучшения физического состояния организма, но и для настройки на бодрый и энергичный день. Если вы еще не практикуете контрастный душ, попробуйте начать с небольших доз. Например, так: начните с горячего душа на 2-3 минуты, затем переключитесь на холодный душ на 30 секунд. Повторите 3-4 раза в зависимости от состояния вашего здоровья. И не забывайте заканчивать процедуру контрастным теплым душем!