Хотя магний является одним из самых важных элементов питания, наш организм не способен производить его самостоятельно. Поэтому биодобавка магний может быть страшно и смело использоваться в нашей диете. Однако, как и любое дополнение, оно должно быть использовано с осторожностью.
Польза
Магний является важным элементом для многих процессов в организме. Он помогает контролировать уровень сахара в крови, обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, регулирует уровень гормонов и многое другое. Биодобавка магний обычно содержит около 200 мг магния, что является рекомендуемой дневной дозой для взрослых.
Казалось бы, если уровень магния имеет такое большое значение для нашего организма, то добавление биодобавки магний должно быть безопасным и даже необходимым для всех. Однако это далеко не так.
Вред
Переизбыток магния в нашем организме может привести к серьезным проблемам. Симптомами избытка магния могут быть тошнота, рвота, диарея и проблемы с сердечным ритмом. Более того, прием большого количества магния также может подавлять работу энзимов, ответственных за поглощение других важных минералов, таких как кальций и железо.
Использование биодобавки магний, как и любого другого дополнения, должно быть осознанным и строго контролируемым. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы находитесь на лекарственном лечении, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием биодобавки магний.
Вывод
Как и любое другое дополнение, биодобавка магний необходимо использовать с осторожностью. Она может быть полезна для нашего организма, но не должна превышать норму. Поэтому перед использованием биодобавки, необходимо проконсультироваться со специалистом и следовать его рекомендациям.