Сарвангасана или поза плечевого стенда, считается одной из основных асан йоги. В этой статье мы поговорим о главном преимуществе этой асаны и как она влияет на организм человека.
Статья:
Сарвангасана, или поза плечевого стенда, является одной из самых полезных асан йоги. Она заключается в подъеме тела вверх, в положение плечевого стенда, поддерживая его на шее, плечах и локтях. Эта поза является органом очищения и стимулирования работы важных желез в организме.
Главное преимущество сарвангасаны заключается в ее способности улучшать кровоснабжение мозга. Когда тело находится в этом положении, голова находится ниже сердца, что позволяет улучшить кровоток и питание мозга. Это может помочь повысить уровень кислорода в крови, что благоприятно влияет на мозг и поднимает настроение.
Сарвангасана также способствует улучшению работы щитовидной железы. Хорошая и правильная работа щитовидной железы особенно важна для людей, страдающих от гипотиреоза или гипертиреоза.
Эта асана также может помочь людям, страдающих затяжной простудой, застойным явлениям в легких или другими проблемами с дыханием. Сарвангасана стимулирует работу легких и улучшает кровообращение в них, что помогает снять простуду, кашель и другие проблемы дыхательной системы.
Кроме того, сарвангасана является очень эффективным упражнением для уменьшения уровня стресса и тревоги. В положении плечевого стенда снижается уровень гормона кортизола, который в свою очередь вызывает негативные эмоции и тревогу. Поэтому, если вы чувствуете сильный стресс или нервную напряженность, сарвангасана может помочь вам снять напряжение и улучшить общее состояние здоровья.
Однако, чтобы выполнять сарвангасану, необходимо соблюсти некоторые меры предосторожности. Во-первых, эта асана не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с шеей, гипертонией или другими заболеваниями. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, советуйтесь с врачом перед выполнением этой асаны.
Следует начинать с выполнения сарвангасаны под руководством инструктора. Это позволяет избежать травм и получить большее пользу от асаны.
Таким образом, сарвангасана оказывает более глубокое действие на организм, чем многие другие асаны. Это полезное упражнение, которое помогает улучшить здоровье и снять стресс. Однако, как и с любым упражнением, необходимо соблюдать осторожность при выполнении сарвангасаны, особенно если у вас есть какие-либо заболевания.