Сарвангасана, или поза свечи, является одной из наиболее известных поз в йоге. Большинство людей знает, что ее практика способствует улучшению кровообращения и лечению проблем с щитовидной железой. Но многие не знают, какие другие преимущества она может принести для здоровья, особенно для женщин.
Одним из главных достоинств позы свечи является улучшение работы всех внутренних органов, благодаря повышению кровоснабжения и кислорода к ним. Это особенно полезно для женщин, так как поза свечи может помочь справиться со многими женскими проблемами, такими как бесплодие, менструальный цикл и другие гинекологические проблемы.
Поза свечи приводит к улучшению работы общей опорно-двигательной системы, особенно мышечного аппарата. Женщины часто страдают от спазмов и болей в области шеи, спины и таза. Поза свечи помогает расслабить эти мышцы, повышает их тонус и укрепляет мышцы живота и поясницы.
Практика этой позы способствует улучшению работы гормональной системы. Регулярные упражнения позы свечи могут помочь в борьбе с гормональным дисбалансом, который часто проявляется у женщин во время менопаузы или пременструального синдрома.
Кроме того, поза свечи способствует улучшению пищеварения. Увеличение кровоснабжения органов брюшной полости улучшает работу желудка, кишечника и других органов пищеварительной системы. Сарвангасана также может стать бесценным помощником в борьбе с запорами и газами.
Исследования показали, что поза свечи обладает антистрессовым действием. Ее практика способствует снижению уровня стрессовых гормонов и стимулирует производство эндорфинов – гормонов счастья. Это поддерживает психическое здоровье женщин, улучшает сон и повышает уровень концентрации.
Таким образом, поза свечи – это не только красивая фотопоза в социальных сетях, а и мощный инструмент для укрепления здоровья и борьбы с многими заболеваниями, особенно у женщин. Практиковать эту позу могут все, независимо от возраста и опыта занятий йогой. Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором по йоге.