Лютеин — природный фильтр для глаз, защищающий от вредного воздействия света и предотвращающий различные заболевания глаз. В статье рассмотрены преимущества добавления лютеина в рацион, а также рекомендации по его потреблению.
Лютеин – это желтый пигмент, который находится в ретине глаз и защищает их от вредного воздействия света. Без него глаза не могут нормально функционировать, что может привести к многим заболеваниям.
Существует множество исследований, которые свидетельствуют о том, что лютеин является эффективным средством в борьбе с некоторыми заболеваниями глаз, такими как катаракта, глаукома и макулярная дегенерация.
Макулярная дегенерация — это одна из главных причин слепоты человека. Лютеин, находящийся в ретине, повышает плотность светочувствительных клеток, и тем самым предотвращает разрушение макулы глаза.
Катаракта – это также заболевание, которое может возникнуть в случае недостатка лютеина в организме. Лютеин, обладая антиоксидантными свойствами, защищает глазные ткани от свободных радикалов, что помогает предотвратить катаракту.
Глаукома – это заболевание глаз, при котором происходит повышение внутриглазного давления. Лютеин является натуральным защитником от повышения давления в глазу, предотвращая тем самым развитие глаукомы.
Благодаря своим полезным свойствам лютеин стал важным компонентом в добавках и продуктах для питания. Для того, чтобы получить максимальную пользу от лютеина, рекомендуется употреблять его вместе с витамином Е, который улучшает его усвоение организмом.
Также рекомендуется употреблять продукты, содержащие лютеин, такие как овощи с насыщенными цветами, листовые зеленые овощи, яйца, а также добавки в виде капсул, таблеток или порошков.
Недостаток лютеина в организме может привести к множеству заболеваний глаз. Поэтому, правильное питание, содержащее в достаточном количестве лютеин, является важным условием для здоровья ваших глаз и в целом для вашего организма.