Мула Бандха, известная также как «закрытие корневого центра», является древней техникой йоги, которая помогает мужчинам укреплять свои мышцы тазового дна и улучшать потенцию. Но более того, эта техника помогает духовному развитию, стабилизирует эмоции и улучшает кровообращение.
Статья:
Мула Бандха — это техника, которую использовали йоги многие годы для укрепления мышц тазового дна и контроля над своим телом. Получить максимальную пользу от этой техники можно, если она выполнена правильно и регулярно.
В целом, мужчины не обращают на свои мышцы тазового дна должного внимания, тем самым упуская возможность улучшить свою сексуальную функцию и общее здоровье. Мула Бандха помогает мужчинам укреплять мышцы тазового дна, а следовательно, улучшать сексуальную жизнь, контролировать эякуляцию и улучшать потенцию.
Кроме того, это упражнение помогает уменьшить стресс, улучшить кровообращение в области таза, восстановить мягкие ткани и улучшить функционирование всех систем в теле.
Однако, главная польза от Мула Бандха заключается не только в физическом плане — это также отличный способ улучшить концентрацию ума, уменьшить депрессию и тревожность, а также повысить духовное развитие.
Многие йоги утверждают, что выполнение Мула Бандхи помогает им достичь состояния единства с внутренним «я» и достичь более высокого уровня самосознания. Закрытие мулабандхой корневого центра помогает зарядить тело жизненной энергией и достичь баланса между физическим и духовным состоянием.
Как выполнять Мула Бандху?
Сначала необходимо научиться вдыхать и выдыхать через ноздри, давая воздуху проходить через глотку. Затем нужно сжать мышцы тазового дна, будто бы вы задерживаете мочу или кал. Держите мышцы сжатыми от 5 до 10 секунд, а затем расслабьте их в течение этого же времени.
Желательно выполнять Мула Бандху утром и вечером по 10 минут, но можно увеличить время по мере того, как мышцы становятся сильнее.
Итак, Мула Бандха — это отличный способ достичь подлинного самоосознания и здоровья тела и духа. Это упражнение поможет улучшить сексуальную функцию, контролировать эмоции и уменьшить стресс. Поэтому, если вы хотите укрепить свои мышцы тазового дна и получить максимум пользы от Мула Бандху, внедрите это упражнение в свой ежедневный режим тренировок.