Бодифлекс – это сегодня одно из самых дискредитированных упражнений в мире фитнеса. Но стоит ли так категорично отвергать его? Давайте разберемся.
Бодифлекс появился в 90-е годы прошлого столетия и тогда же вызвал бурю противоречий. Оптимисты утверждали, что этот метод позволяет быстро сбросить лишний вес, укрепить мышцы и улучшить здоровье. Что же говорят пессимисты?
Прежде всего, они обвиняют бодифлекс в опасности для здоровья. Основной критикой является то, что упражнение основано на способности задерживать дыхание, что может привести к ухудшению кровообращения и серьезным осложнениям для организма.
Возможно, эти опасения настолько серьезны, что стоит бросить занятия бодифлексом навсегда? Но если мы подключим здравый смысл, то обнаружим, что намного важнее знать, как правильно заниматься, чтобы не навредить своему здоровью.
Всемирно известный фитнес-тренер Тони Хортон утверждает, что бодифлекс – это действительно эффективный способ обрести форму и сбросить лишний вес, если его правильно применять. Хортон акцентирует внимание на том, что важно следить за своим дыханием и не удерживать его на слишком долго.
Как же правильно заниматься бодифлексом? Во-первых, не стоит увлекаться и давить на себя. Бодифлекс – это не то упражнение, которое можно делать часами, не перепрыгивая на другие движения. Во-вторых, важно следить за своим дыханием и не задерживать его на слишком долго.
В заключение, хочется отметить, что бодифлекс не может стать панацеей для всех проблем с здоровьем и лишним весом. Но если вы правильно примените это упражнение, то, вероятно, заметите заметные изменения в своем теле. Главное – не паниковать и следить за своим дыханием.