В последние годы рыбий жир стал популярным дополнением к диете благодаря своим полезным свойствам. Однако, недавние исследования показывают, что избыток рыбьего жира может навредить здоровью человека и вызвать серьезные проблемы, включая сердечно-сосудистые заболевания.
Рыбий жир содержит высокое количество омега-3 жирных кислот, которые благотворно влияют на здоровье сердца, помогая снизить уровень холестерина в крови. Однако, если употреблять рыбий жир в больших дозах, можно вызвать переизбыток омега-3 жирных кислот, что приводит к увеличению уровня триглицеридов в крови и ухудшению эластичности стенок сосудов.
Кроме того, избыточное потребление рыбьего жира может привести к некоторым другим заболеваниям, включая нарушение пищеварения, повышенное кровяное давление и проблемы с нарушением коагуляции крови.
Если вы всё ещё решили добавить рыбий жир в свою диету, обязательно обратитесь к врачу, чтобы получить консультацию и правильное рекомендуемое количество. Никогда не превышайте дозы, указанные на упаковке. И помните, что сбалансированное питание всегда остается ключом к здоровью.